Клиника семейного здоровья Сити-Клиник Краснодар
8-800-500-22-33
Колл-центр работает с 7.30 до 20.00
Обратный звонок
  • Ведение беременности в Сити-КлиникВедение беременности в Сити-Клиник
  • Лазерная хирургияЛазерная хирургия
  • «Сити-Клиник» начала профилактику «летних» заболеваний«Сити-Клиник» начала профилактику «летних» заболеваний
  • Чек-апЧек-ап
  • Зуб за зуб: беспечность обходится дороже!Зуб за зуб: беспечность обходится дороже!
  • Дерматология гипергидрозДерматология гипергидроз
1 2 3 4 5 6

Послепраздничную апатию лечим красочной едой

Послепраздничную апатию лечим красочной едой

Новогодние каникулы дарят массу удовольствий. Однако после продолжительного отдыха непросто войти в рабочий ритм. Чтобы поднять настроение, диетолог Сити-Клиник Федорова Марина Викторовна советует обратить внимание на следующие продукты.


Ярко, красиво и полезно

Фрукты и овощи своим ярким видом уже способны поднять настроение. Ежедневно их рекомендуется съедать около 400 гр. Побольше добавляйте в свой рацион:
  • Цитрусовые – богаты витамином С и улучшают обмен веществ
  • Зеленые яблоки и киви – содержат витамин С, клетчатку, фолиевую кислоту, витамин Е
  • Морковь, свеклу, капусту – помогают мягко очистить организм
  • Курагу, чернослив – содержат полезные микроэлементы, очищают организм.
Кстати, киви хорош в качестве завершения обеда или ужина. Этот фрукт содержит фермент актинидин, который расщепляет белки, активизирует пищеварение.

Горькое удовольствие

Горький шоколад отлично повышает настроение. Лакомство способствует выделению эндорфинов – гормонов счастья, удовольствия.

Черный шоколад с имбирем к тому же ускоряет обмен веществ. Диетолог советует ежедневно съедать 15 гр шоколада.

Горький шоколад:
  • Повышает тонус организма.
  • Помогает против старения.
  • Улучшает работоспособность и выносливость.

Запись на прием

Разработать индивидуальный план питания вы можете совместно с диетологом высшей категории Сити-Клиник Федоровой Мариной Викторовной.

Записаться на прием можно по телефону 8-800-500-22-33 или на нашем сайте



← К списку новостей





Заказать обратный звонок
Оставьте свой номер телефона и мы перезвоним вам:
 
* – обязательные поля выделены звездочкой