Послепраздничную апатию лечим красочной едой

Новогодние каникулы дарят массу удовольствий. Однако после продолжительного отдыха непросто войти в рабочий ритм. Чтобы поднять настроение, диетолог Сити-Клиник Федорова Марина Викторовна советует обратить внимание на следующие продукты.

Ярко, красиво и полезно

Фрукты и овощи своим ярким видом уже способны поднять настроение. Ежедневно их рекомендуется съедать около 400 гр. Побольше добавляйте в свой рацион:

Цитрусовые – богаты витамином С и улучшают обмен веществ
Зеленые яблоки и киви – содержат витамин С, клетчатку, фолиевую кислоту, витамин Е
Морковь, свеклу, капусту – помогают мягко очистить организм
Курагу, чернослив – содержат полезные микроэлементы, очищают организм.

Кстати, киви хорош в качестве завершения обеда или ужина. Этот фрукт содержит фермент актинидин, который расщепляет белки, активизирует пищеварение.

Горькое удовольствие

Горький шоколад отлично повышает настроение. Лакомство способствует выделению эндорфинов – гормонов счастья, удовольствия.

Черный шоколад с имбирем к тому же ускоряет обмен веществ. Диетолог советует ежедневно съедать 15 гр шоколада.

Горький шоколад:

Повышает тонус организма.
Помогает против старения.
Улучшает работоспособность и выносливость.

Запись на прием

Разработать индивидуальный план питания вы можете совместно с диетологом высшей категории Сити-Клиник Федоровой Мариной Викторовной.

Записаться на прием можно по телефону 8-800-500-22-33 или на нашем сайте.

← К списку новостей